Cours/Lessen

La Carla Dance Company vous propose des cours de dance et de fitness de 7 à 77 ans.  Ci-dessous vous trouvez une brèf présentation de nos cours. 


De Carla Dance Company biedt u dans- en fitnesslessen aan van 7 tot 77 jaar.  Hieronder vindt u een korte voorstelling van onze lessen. 


HORAIRE/UURROOSTER 2018 -2019


Act & Dance

 


 

Age?        à partir de 8 ans

Leeftijd?   vanaf 8 jaar

 

Prof?        Carla Fransisco

Prof?         Carla Fransisco   

 

Quand?   

                

Wanneer? 


Ou?          Institut St-Albert, entrée  Ch.de Gand 1163, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Gentsesteenweg 1163, 1082 St-Agatha Berchem

 

Prix?       

 

Prijs?       

 

AquaZumba® - Cours d'été - Zomerlessen


Quoi?   

Pour ceux qui souhaitent se jeter à l'eau en introduisant des exercices aquatiques stimulants et à faible impact à leurs exercices quotidiens.


Aqua Zumba® combine la philosophie Zumba® à la résistance de l'eau, pour une fête aquatique à ne pas manquer !


Les cours d'Aqua Zumba® sont plus doux pour vos articulations, ce qui vous permet de vous déchaîner. La résistance naturelle de l'eau rend chaque pas plus difficile, ce qui vous aide à raffermir vos muscles.


Wat?   

Voor hen die graag in het water springen en ondertussen stimulerende oefeningen. 


Aqua Zumba® combineert de filisofie van Zumba met de weerstand van het water, voor een niet te missen waterfeest!


De Aqua Zumba® lessen zijn minder belastend voor de gewrichten, wat je de mogelijkheid biedt volledig uit de bol te gaan.  De natuurlijke weerstand van het water maakt elke stap moeilijker, wat je toelaat je spieren te versterken.     


Age?        à partir de 12 ans

Leeftijd?   vanaf 12 jaar


Prof?        Carla Fransisco

Prof?         Carla Fransisco   


Quand?    Voir flyer 

Wanneer?  Zie flyer


Ou?          Piscine Olympique Louis Nameche, Rue Van Kalck 93, 1080 Molenbeek

Wildersprotcomplex, Sportlaan 1, 1600 St-Pieters Leeuw

Waar?       Olympisch zwembad Louis Nameche, Van Kalckstraat 93, 1080 Molenbeek

                Wildersportcomplex, Sportlaan 1, 1600 St-Pieters Leeuw


Prix?        8 euros par cours ou 7 euros avec une carte de 5 ou 10 cours

                 à Molenbeek l'entrée de la piscine est en supplément : 2,80 euro

                 Les abonnements sont pas valables

Prijs?        8 euro per les of 7 euro met een 5 of 10 beurtenkaart

                In Molenbeek is de toegang tot het zwembad apart te betalen : 2,80 euro

De abonnementen zijn niet geldig.


Aquazumba SPL 2019
Aquazumba Molenbeek 2019

Mini Kids


Quoi?   

Zumba® Kids Jr.   

Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes. Les enfants de 4 à 6 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Les cours Zumba® Kids sont des fêtes dansantes regorgeant d'énergie avec des mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.


Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination, l'équilibre et les connaissances culturelles.


Wat?         

Zumba® Kids Jr.

Ideaal voor de jongste fans van Zumba®. Kinderen van 4 tot 6 jaar amuseren zich onder vrienden en leven zich uit op het ritme van hun favoriete muziek.

De lessen Zumba® zijn dansfeesten met een overvloed aan energie en bewezgingen aangepast aan de kinderen.  We vereenvoudigen de danspassen, voegen spelletjes, activiteiten toe, en ontedekken muticulturele elementen in de structuur van de les.


Dit alles laat ons toe een gezond leven te eiden en de kinderen aan te zetten omfisische activiteiten uit te voeren, zonder inspanningen door gewoon door ze leuk te maken.  De lessen bevatten essentiële elementen voor de ontwikkeling van de kinderen, zoals autoriteit, respect voor anderen, werken in groep,  zelfvertrouwen, het gevoel van eigenwaarde, creativiteit, coördinatieen culturele kennis.


Age?         3 à 5 ans

Leeftijd?    3 tot 5 jaar


Prof?        Carla Fransisco

Prof?         Carla Fransisco


Quand?    Mercredi, 15h00

Wanneer?  Woensdag, 15h00 


Ou?          Institut St-Albert, entrée  Ch.de Gand 1163, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Gentsesteenweg 1163, 1082 St-Agatha Berchem

Just Dance Kidz & Teens


Quoi? 

Zumba® Kids

Idéal pour les jeunes fans de Zumba® et de Danse Pop. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.


Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.   


25 minutes de Zumba suivies de Chorégraphies Pop , battles et jeux musicaux, Zumba® pour petits et grands!


Une belle énergie à partager et un amusement garanti.


Wat?       

Zumba® Kids

Ideaal voor jonge fans van Zumba® en Pop Dans.  Kinderen van 7 tot 11 jaar kunnen een fisieke activiteit uitoefenen en leven zich uit op het ritme van hun favoriete muziek.

De lessen Zumba® Kid sbevatten bewegingen aangepast aan de kinderen, gebaseerd op de originele Zumba® choreografieën.  We vereenvoudigen de danspassen, voegen spelletjes, activiteiten toe, en ontedekken muticulturele elementen in de structuur van de les.


Dit alles laat ons toe een gezond leven te eiden en de kinderen aan te zetten omfisische activiteiten uit te voeren, zonder inspanningen door gewoon door ze leuk te maken.  De lessen bevatten essentiële elementen voor de ontwikkeling van de kinderen, zoals autoriteit, respect voor anderen, werken in groep,  zelfvertrouwen, het gevoel van eigenwaarde, creativiteit, coördinatieen culturele kennis.


25 minuten Zumba® gevolgd door Pop choreografieën, battles en muzikale spelletjes, Zumba® voor klein en groot!


Een fantastische te delen energie en gegarandeerd plezier.



Age?      6 à 11 ans

Leeftijd?  6 tot 11 jaar


Prof?      Carla Fransisco

Prof?       Carla Fransisco     


Quand?    Mercredi, 14h00

Wanneer?  Woensdag, 14h00

               

Ou?          Institut St-Albert, entrée  Ch.de Gand 1163, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Gentsesteenweg 1163, 1082 St-Agatha Berchem

                 

Hip Hop Kids


Quoi?   

Hip-hop réfère au Streetdance américain.  Il consiste d’un large choix de styles de danses, primairement le break dance, qui était créé dans les années 70. Certaines films et émissions télévision des années 70 et 80 on fait connaître ces styles de danses au grand public. L’industrie de danse à répondu avec une version studio plus commerciale du Hip-Hop avec des influence du Jazz-dance.  Le Hip-Hop est devenu alors une style de danse plus choréographique que la version originale de rue.


Wat?     

Hip-Hop verwijst naar de Amerikaanse Streetdance.  Hip-Hop bestaat uit een brede waaier van dansen, voornamelijk de breakdance, die ontstond in de jaren 70.  Televisieshows en films in de jaren 70 en 80 maakten deze nieuwe stijl bekend bij een groter publiek. De dansindustrie antwoorde met een meer commerciële, studio versie van de Hip-Hop met invoeden van de Jazz-dance.  Hip-Hop werd zo een meer choreographische dansstijl dan de versie die op straat uitgevoerd werd.   


Age?       10 à 12 ans

Leeftijd?  10 tot 12 jaar


Prof?       Kalista Dupan

Prof?            


Quand?   Mercredi, 16h00

Wanneer? Woensdag, 16h00


Ou?          Institut St-Albert, entrée  Ch.de Gand 1163, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Gentsesteenweg 1163, 1082 St-Agatha Berchem

Hip Hop


Quoi?   

Hip-hop réfère au Streetdance américain.  Il consiste d’un large choix de styles de danses, primairement le break dance, qui était créé dans les années 70. Certaines films et émissions télévision des années 70 et 80 on fait connaître ces styles de danses au grand public. L’industrie de danse à répondu avec une version studio plus commerciale du Hip-Hop avec des influence du Jazz-dance.  Le Hip-Hop est devenu alors une style de danse plus choréographique que la version originale de rue.


Wat?     

Hip-Hop verwijst naar de Amerikaanse Streetdance.  Hip-Hop bestaat uit een brede waaier van dansen, voornamelijk de breakdance, die ontstond in de jaren 70.  Televisieshows en films in de jaren 70 en 80 maakten deze nieuwe stijl bekend bij een groter publiek. De dansindustrie antwoorde met een meer commerciële, studio versie van de Hip-Hop met invoeden van de Jazz-dance.  Hip-Hop werd zo een meer choreographische dansstijl dan de versie die op straat uitgevoerd werd.   


Age?       à partir de 12 ans

Leeftijd?  vanaf 12 jaar


Prof?      Alix Nuyens 

Prof?       


Quand?   Mardi, 18h00

Wanneer? Dinsdag, 18h00


Ou?          Comenius site, polyvalente zaal, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg

Waar?       

Ragga


Quoi?     

C'est deux disciplines seront vues dans le même cours.

Ragga : Le ragga, abréviation de raggamuffin désigne une attitude liée à un milieu social et un sous-genre musical issu du reggae .

Girly : Dernière tendance, le girly est un style de Hip Hop, se rapprochant du New style avec des mouvements beaucoup plus féminins.Le girly est une danse technique basée sur des rythmes rapides, propres et saccadés.


Wat?   

Deze twee disciplines worden gegeven tijdens dezelfde les.   

Ragga : afkorting van raggamuffin duidt een houding aan verbonden met een sociaal milieu en is een muziekgenre afgeleid van de reggae.

Girly : een nieuwe tendens, afgeleid van de Hip-Hop, nauw verbonden met de New Style maar met vrouwelijkere bewegingen.Girly is een zeer technische dansstijl gebaseerd op snelle, zuivere ritmes met zeer hoekige bewegingen.


Age?       à partir de 12 ans

Leeftijd?  vanaf 12 jaar


Prof?      Alix Nuyens

Prof?       


Quand?   Mardi, 19h00

Wanneer? Dinsdag, 19h00


Ou?          Comenius site, polyvalente zaal, Dapperenstraat 20, 1081 Koekelberg

Waar?       

Zumba®


Quoi?     

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba® est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.


Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !


Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.


Wat?       

Iedereen op de dansvloer! Elke Zumba® les is zo samengesteld zodat iedereen zich samen kan uitleven.


Oefeningen zonder moeilijkheidsgraad, een mengeling van bewegingen met hoge en lage intesiteit, geven één ieder de mogelijkheid om in vorm te blijven en een mooie lijn te behouden in een feestelijjke sfeer.  Laart je meevoeren op het ritme van latijns-amerikaanse en wereldmuziek en je zal het plezier ontdekken van de Zumba® lessen.  Super efficient?  Ja Super leuk?  Drie maal ja!


Een volledige training, die er voor zorgt dat je volledig in vorm komt of blijft : cardio en spiervormend, evenwicht en soepelheid.  Herwin je energie en voel je in topvormna elke les!


Age?        ados et adultes dès 12 ans

Leeftijd?   adolescenten en volwassenen vanaf 12 jaar

 

Prof?       Carla Fransisco avec Xavier

Prof?        Carla Fransisco    met Xavier


Quand?   Mercredi, 19h30

                Mercredi, 9h00 (organisé par le service de jeunesse et seniors de Berchem)

Wanneer? Woensdag, 19h30

               Woensdag, 9h00 (georganiseerd door de dienst jeugd en senioren van Berchem)


Ou?          Complexe Sportif, Rue des Chalets 1, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       Sportcomplex, Lusthuizenstraat 1, 1082 St-Agatha Berchem

Zumba® Sans Frontières / Zonder grenzen


Quoi?     

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba® est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Un cours de Zumba pour es enfants différentes, une équipe spécialisé et engagée fera danser les coeurs des enfants


Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !


Wat?       

Iedereen op de dansvloer! Elke Zumba® les is zo samengesteld zodat iedereen zich samen kan uitleven.

Een Zumba les voor kinderen met beperkingen, een gespecialiseerd team zal ook de hartjes van deze kinderen laten dansen.


Oefeningen zonder moeilijkheidsgraad, een mengeling van bewegingen met hoge en lage intensiteit, geven één ieder de mogelijkheid om in vorm te blijven en een mooie lijn te behouden in een feestelijjke sfeer.  Laart je meevoeren op het ritme van latijns-amerikaanse en wereldmuziek en je zal het plezier ontdekken van de Zumba® lessen.  Super efficient?  Ja Super leuk?  Drie maal ja!


Age?       à partir de 12 ans

Leeftijd?   vanaf 12 jaar

 

Prof?       Carla Fransisco et Xavier Nauts

Prof?        Carla Fransisco en Xavier Nauts


Quand?   Samedi, 12h00

Wanneer? Zaterdag, 12h00

               

Ou?          Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha Berchem

Strong by Zumba®


Quoi?

La musique est le facteur de motivation ultime. Bouger en rythme avec la musique permet aux élèves de dépasser leurs limites régulièrement et d’atteindre plus rapidement leurs objectifs. Maintenant, c’est à votre tour d’essayer.


Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.


Dans un cours d'une heure vous brulerez des calories tout en renforçant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs comme des montées de genoux, des burpees, et des jumping jacks sont mélangés avec des mouvements isométriques comme des fentes, des squats, et ou skickboxing. Les instructeurs STRONG by Zumba® instructors changent de musiques et de mouvement fréquemment pour que vous vous donniez toujours à fond.

 

Wat?     

Muziek is de ultieme factor van motivatie.  Bewegen op het ritme van muziek laat je toe om regelmatig je limieten te verleggen en sneller je doel te bereiken.  Nu is het aan jullie om het te proberen.


Tel niet langer het aantal trainingen.  Train op het ritme van de muziek.  STRONG by Zumba®, trainingsessies met het gewicht van je eigen lichaam, afgewisseld met spierversterkende, cardioen plyo oefeningen, dat alles op het ritme van speciaal ontwikkelde muziek, perfect gesynchroniseerd met elke beweging.  Elke beweging, elke plooiing, rekoefening gebeurt op het rimte van de muziek en stimuleert je om alles te geven wat je in je hebt!


Tijdens een les van 1 uur verbrandt je calorieën, terwijl  je ook je arman, benen, buik- en bilspieren versterkt.   Plyometrische  of explosieve oefeningen, zoals kniebuigingen en jumping jacks gemengs met squats en skickboxing.  STRONG by Zumba® instructors veranderen regelmatig de muziek en de oefeningen zodat je je volledig kan blijven geven!


Age?       ados et adultes dès 14 ans

Leeftijd?  adolescenten en volwassenen vanaf 14 jaar


Prof?      Carla Fransisco avex Xavier

Prof?       Carla Fransisco    met Xavier


Quand?   Lundi,  19h30

Wanneer? Maandag, 19h30


Ou?          Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha Berchem

X&C -Vibes (Disco-Fit)


Quoi?     

Venez danser avec nous sur les rythmes Disco des années 70, 80, 90 et 2000.

Le X&C-Vibes vous fera bouger sur des rythmes Dsico, et partager le plaisir de la danse à plusieurs.  Un cours intense, très cardio,  basé sur les rythmes des musiques des années '70 à 2000, avec une composante fitness qui amène beaucoup d'intensité. Un cours accessible à tous. 


Wat? 

Kom meedansen op de Disco ritmes van de jaren 70, 80, 90 en 2000.

X&C-Vibes  laat je bewegen op Dsico ritmes, terwijl je je plezier deelt met anderen.  Een zeer intense les, zeer cardio, gebaseerd op de ritmes van de muziek van de jaren '70 tot 2000, gecombineerd met fitness voor een grote intensiteit.  Een les voor éénieder toegangkelijk.        

Age?        pour toute la famille de à partir de 12 ans

Leeftijd?   voor de ganse familie vanaf 12 jaar


Prof?       Carla Fransisco et Xavier Nauts

Prof?        Carla Fransisco    en Xavier Nauts


Quand?   

Vendredi, 19h00, à Berchem

Dimanche, 11h00, à Villers-la-Ville (tous les 2 semaines, voir calendrier)

Wanneer?

Vrijdag, 19h00, te Berchem

Zondag, 11h00, te Villers-la-Ville (tweewekelijks, zie kalender)

             

Ou?         

Vrijdag : Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem St-Agathe

Zondag : Complexe Sportif, Chemin de la bruyère 51, 1495 Villers-la-Ville

Waar?       

Vrijdag : St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha Berchem

Zondag : Complexe Sportif, Chemin de la Bruyère 51, 1495 Villers-la-Ville


Kudurofit®


Quoi?     

Un cours festif et très accesible, qui se danse en groupe. Un cours simple et ludique, evolutif et cardio! Une playlist ambiance soleil ...


Le Kudurofit vous fera bouger sur des rythmes ensoleillés, et partager le plaisir de la danse à plusieurs.  Un cours intense, très cardio,  basé sur les rythmes du kuduro, avec une composante fitness qui amène beaucoup d'intensité. Un cours accessible à tous. Une danse de groupe très festive qui s'inspire du madison.


LE COURS DE KUDUROFIT EST REMPLACE PAR LE COURS DE DISCO-FIT, MEME PLACE, MEME HEURE.


Wat?       

Een feestelijke en zeer toegangkelijke les, die je in groep danst. Een eenvoudige en leuke les, wisselend en cardio!  Een playlist in een zonnige sfeer ...


Kudurofit laat je bewegen op zonnige ritmes, terwijl je je plezier deelt met anderen.  Een zeer intense les, zeer cardio, gebaseerd op de ritmes van de Kuduro gecombineerd met fitness voor een grote intensiteit.  Een les voor éénieder toegangkelijk.  Een zeer feestelijke groepsdans geinspireerd op de madison.


DE LES KUDUROFIT IS VERVANGEN DOOR DE LES DISCO-FIT, ZELFDE PLAATS, ZELFDE TIJD


Age?        pour toute la famille de à partir de 12 ans

Leeftijd?   voor de ganse familie vanaf 12 jaar


Prof?       Carla Fransisco et Xavier Nauts

Prof?        Carla Fransisco    en Xavier Nauts


Quand?   

Wanneer? 

             

Ou?          Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha Berchem

C-Style


Quoi?       

Le cours de C-Style est chorégraphié par moi même, Carla, et regroupe tous les styles de danses, seul l'émotion et la passion comptent. Ma vie je la danse , je la vie , j'en rie , j'en pleure , je partage ... C'est ça la danse  Je recommande une petite expérience en danse 😉.

Un spectacle nous attend , alors ne tardons plus et dansons !


Wat?         

De les C-Style wordt dor mezelf, Carla, in choreogragfie gezet, en verzamelt alle dansstijlen, enkel de emotie en de passie zijn van belang.  Mijn leven, ik dans het, ik leef het, ik lach ermee, ik ween ermee, ik deel het, ... Dat is dansen.  Ik raad je een kleine danservaring aan 😉.

Een dansvoorstelling wacht op ons, dus wacht niet langer en kom dansen!


Age?         ados et adultes dès 14 ans

Leeftijd?    adolescenten en volwassenen vanaf 14 jaar


Prof?        Carla Fransisco

Prof?         Carla Fransisco   


Quand?     

Wanneer?   


Ou?          Complexe Sportif, Rue des Chalets 1, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       Sportcomplex, Lusthuizenstraat 1, 1082 St-Agatha Berchem