Cours/Lessen

La Carla Dance Company vous propose des cours de danse et de fitness pour les élèves de 7 à 77 ans.  Ci-dessous vous trouvez une brève présentation de nos cours. 


De Carla Dance Company biedt u dans- en fitnesslessen aan van 7 tot 77 jaar.  Hieronder vindt u een korte voorstelling van onze lessen. 


HORAIRE/UURROOSTER 2021-2022


_v_t1.0-9_162616725_4187899747922076_6534966240370237105_n
_v_t1.0-9_162929294_4187899641255420_962256388731335272_n
_v_t1.0-9_162977029_4187899544588763_5644224904021479412_n

Mini Dance 4 Kids


Quoi?   

Zumba® Kids Jr.   

Idéal pour les fans de Zumba® les plus jeunes. Les enfants de 4 à 6 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Les cours Zumba® Kids sont des fêtes dansantes regorgeant d'énergie avec des mouvements adaptés aux enfants. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.


Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination, l'équilibre et les connaissances culturelles.


Wat?         

Zumba® Kids Jr.

Ideaal voor de jongste fans van Zumba®. Kinderen van 4 tot 6 jaar amuseren zich onder vrienden en leven zich uit op het ritme van hun favoriete muziek.

De lessen Zumba® zijn dansfeesten met een overvloed aan energie en bewegingen aangepast aan de kinderen.  We vereenvoudigen de danspassen, voegen spelletjes, activiteiten toe, en ontedekken muticulturele elementen in de structuur van de les.


Dit alles laat ons toe een gezond leven te leiden en de kinderen aan te zetten om fysische activiteiten uit te voeren, zonder inspanningen, gewoon door ze leuk te maken.  De lessen bevatten essentiële elementen voor de ontwikkeling van de kinderen, zoals autoriteit, respect voor anderen, werken in groep, zelfvertrouwen, het gevoel van eigenwaarde, creativiteit, coördinatie en culturele kennis.


Âge?         3 à 5 ans

Leeftijd?    3 tot 5 jaar


Prof?        Carla Fransisco

Prof?         Carla Fransisco


Quand?    Samedi 10h00

Wanneer?  Zaterdag 10h00


?          Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem-Sainte-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha-Berchem

Recrea Kids


Quoi?     

Notre cours Recreakids offre à votre enfant des différentes zones d'initiation :  danse, rythme, théatre, jeux musicales, ... Ceci afin de dévolopper le rytme du corps, la coordination des mouvements, la socialisation en groupe et le plaisir de bouger sur la musique


Wat?       

Onze Recreakids les biedt uw kind verschillende initiatie zones : dans, ritme, theater, muzikale spelletjes .... Dit om het lichaamsritme, bewegingscoördinatie, groepsgevoel en het plezier om te bewegen op muziek te ontwikkelen.


Âge?         3 à 5 ans

Leeftijd?    3 tot 5 jaar


Prof?        Clara Demeulder & Pauline Mesmaeker

Prof?        


Quand?    Mercredi 15h00

Wanneer?  Woenssdag 15h00


?          Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem-Sainte-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha-Berchem         

Pauline Mesmaeker Caral Dance Company
Clara Demeulder Carla Dance Company
_v_t1.0-9_162713761_4187901121255272_6228487566526555764_n
_v_t1.0-9_162616718_4187900821255302_5564198574863322606_n
_v_t1.0-9_162995130_4187900644588653_7602216308350750682_n
_v_t1.0-9_162977045_4187899977922053_8976566251880514627_n

Just Dance Kidz & Teens


Quoi? 

Zumba® Kids

Idéal pour les jeunes fans de Zumba® et de Danse Pop. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée.

Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.


Cela permet de mener une vie saine et d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes. Les cours comportent des éléments essentiels pour le développement des enfants, tels que l'autorité, le respect des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et les connaissances culturelles.   


25 minutes de Zumba suivies de Chorégraphies Pop , battles et jeux musicaux, Zumba® pour petits et grands!


Une belle énergie à partager et un amusement garanti.


Wat?       

Zumba®Kids

Ideaal voor jonge fans van Zumba® en Pop Dans.  Kinderen van 7 tot 11 jaar kunnen een fysieke activiteit uitoefenen en leven zich uit op het ritme van hun favoriete muziek.

De lessen Zumba®Kids bevatten bewegingen aangepast aan de kinderen, gebaseerd op de originele Zumba® choreografieën.  We vereenvoudigen de danspassen, voegen spelletjes, activiteiten toe, en ontdekken muticulturele elementen in de structuur van de les.


Dit alles laat ons toe een gezond leven te leiden en de kinderen aan te zetten om fysische activiteiten uit te voeren, zonder inspanningen, gewoon door ze leuk te maken.  De lessen bevatten essentiële elementen voor de ontwikkeling van de kinderen, zoals autoriteit, respect voor anderen, werken in groep,  zelfvertrouwen, het gevoel van eigenwaarde, creativiteit, coördinatie en culturele kennis.


25 minuten Zumba® gevolgd door Pop choreografieën, battles en muzikale spelletjes, Zumba® voor klein en groot!


Een fantastische te delen energie en gegarandeerd plezier.



Âge?      6 à 11 ans

Leeftijd?  6 tot 11 jaar


Prof?      Carla Fransisco

Prof?       Carla Fransisco     


Quand?    Mercredi 16h00

Wanneer?  Woensdag 16h00

               

?          Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha Berchem

                 

Hip Hop Kids


Quoi?   

Le terme Hip-hop réfère au Streetdance américain.  Il consiste en un large choix de styles de danses, en commençant par le break dance, qui a été créé dans les années 70. Certains films et émissions de télévision des années 70 et 80 ont fait connaître ces styles de danses au grand public. L’industrie de danse a répondu avec une version studio plus commerciale du Hip-Hop avec des influences de danse jazz.  Le Hip-Hop est devenu alors un style de danse plus chorégraphique que la version originale de rue.

 

Wat?     

Hip-Hop verwijst naar de Amerikaanse Streetdance.  Hip-Hop bestaat uit een brede waaier van dansen, voornamelijk de breakdance, die ontstond in de jaren 70.  Televisieshows en films in de jaren 70 en 80 maakten deze nieuwe stijl bekend bij een groter publiek. De dansindustrie antwoordde met een meer commerciële, studio versie van de Hip-Hop met invloeden van de Jazz-dance.  Hip-Hop werd zo een meer choreografische dansstijl dan de versie die op straat uitgevoerd werd.   


Âge?       8 à 12 ans

Leeftijd?  8 tot 12 jaar


Prof?       Julie Nauts

Prof?            


Quand?   Samedi 10h00

Wanneer? Zaterdag 10h00


?          Institut St-Albert, entrée  Ch.de Gand 1163, 1082 Berchem St-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Gentsesteenweg 1163, 1082 St-Agatha Berchem

Julie Nauts Carla Dance Company
Sylvie Damasso Carla Dance Company

Hip Hop/Ragga


Quoi?     

Le ragga, abréviation de raggamuffin désigne une attitude liée à un milieu social et un sous-genre musical issu du reggae.

Dernière tendance, le girly est un style de Hip Hop, se rapprochant du New style avec des mouvements beaucoup plus féminins. Le girly est une danse technique basée sur des rythmes rapides, propres et saccadés.

 

Wat?   

Ragga, afkorting van raggamuffin duidt een houding aan verbonden met een sociaal milieu en is een muziekgenre afgeleid van de reggae.Een nieuwe tendens, afgeleid van de Hip-Hop, nauw verbonden met de New Style maar met vrouwelijkere bewegingen. Girly is een zeer technische dansstijl gebaseerd op snelle, zuivere ritmes met zeer hoekige bewegingen.



Âge?       à partir de 12 ans

Leeftijd?  vanaf 12 jaar


Prof?      Sylvie Damaso

Prof?       


Quand?   Vendredi 18h00

Wanneer? Vrijdag 18h00


Où?          Complexe Sportif, Rue des Chalets 1, 1082 Berchem-Sainte-Agathe

Waar?       Sportcomplex, Lusthuizenstraat 1, 1082 St-Agatha-Berchem

    

Zumba® Sans Frontières 

Zumba® Zonder grenzen


Quoi?     

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba® est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Un cours de Zumba pour les enfants et jeunes différents, une équipe spécialisée et engagée fera danser les cœurs des enfants.


Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !


Wat?       

Iedereen op de dansvloer! Elke Zumba® les is zo samengesteld zodat iedereen zich samen kan uitleven.Een Zumba les voor kinderen en jongeren met beperkingen, een gespecialiseerd team zal ook de hartjes van deze kinderen laten dansen.



Oefeningen zonder moeilijkheidsgraad, een mengeling van bewegingen met hoge en lage intensiteit, geven éénieder de mogelijkheid om in vorm te blijven en een mooie lijn te behouden in een feestelijke sfeer.  Laat je meevoeren op het ritme van Latijns-Amerikaanse en wereldmuziek en je zal het plezier ontdekken van de Zumba® lessen.  Super efficiënt?  Ja Super leuk?  Drie maal ja!


Âge?       à partir de 12 ans

Leeftijd?   vanaf 12 jaar

 

Prof?       Carla Fransisco et Xavier Nauts

Prof?        Carla Fransisco en Xavier Nauts


Quand?   Samedi12h15

Wanneer? Zaterdag 12h15

               

Où?          Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem-Sainte-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha-Berchem

Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen
Zumba sans frontières - Zumba zonder grenzen

Zumba®


Quoi?     

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba® est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.


Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !


Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.


Wat?       

Iedereen op de dansvloer! Elke Zumba® les is zo samengesteld zodat iedereen zich samen kan uitleven.


Oefeningen zonder moeilijkheidsgraad, een mengeling van bewegingen met hoge en lage intensiteit, geven éénieder de mogelijkheid om in vorm te blijven en een mooie lijn te behouden in een feestelijke sfeer.  Laat je meevoeren op het ritme van Latijns-Amerikaanse en wereldmuziek en je zal het plezier ontdekken van de Zumba® lessen.  Super efficiënt?  Ja Super leuk?  Drie maal ja!



Een volledige training, die er voor zorgt dat je volledig in vorm komt of blijft : cardio en spiervormend, evenwicht en soepelheid.  Herwin je energie en voel je in topvorm na elke les!


Âge?        ados et adultes dès 14 ans

Leeftijd?   adolescenten en volwassenen vanaf 14 jaar

 

Prof?       Carla Fransisco avec Xavier

Prof?        Carla Fransisco    met Xavier


Quand?   Mercredi 20h00

Wanneer?Woensdag 20h00


Où?          Complexe Sportif, Rue des Chalets 1, 1082 Berchem-Sainte-Agathe

Waar?       Sportcomplex, Lusthuizenstraat 1, 1082 St-Agatha-Berchem


Dance & Burn


Quoi?     

Le cours Dance & Burn vous fera bouger sur des rythmes Disco, et partager le plaisir de la danse à plusieurs.  Un cours intense, très cardio,  basé sur les rythmes des musiques des années '70 à 2000, avec une composante fitness qui amène beaucoup d'intensité. Un cours accessible à tous. 


Wat? 

De Dance & Burn-les laat je bewegen op Disco ritmes, terwijl je je plezier deelt met anderen.  Een zeer intense les, zeer cardio, gebaseerd op de ritmes van de muziek van de jaren '70 tot 2000, gecombineerd met fitness voor een grote intensiteit.  Een les voor éénieder toegankelijk.        


Âge?        pour toute la famille de à partir de 14 ans

Leeftijd?   voor de ganse familie vanaf 14 jaar


Prof?       Carla Fransisco et Xavier Nauts

Prof?        Carla Fransisco    en Xavier Nauts


Quand?   Vendredi 19h00

Wanneer? Vrijdag 19h00

             

Où?          Complexe Sportif, Rue des Chalets 1, 1082 Berchem-Sainte-Agathe

Waar?       Sportcomplex, Lusthuizenstraat 1, 1082 St-Agatha-Berchem


Carla Dance Company

Yoga Dynamic Flow


Quoi? 


 

Wat? 



Âge?        pour toute la famille de à partir de 14 ans

Leeftijd?   voor de ganse familie vanaf 14 jaar


Prof?       Carla Fransisco et Xavier Nauts

Prof?        Carla Fransisco    en Xavier Nauts


Quand?   Mercredi 19h00

Wanneer? Woensdag 19h00

            

Où?          Complexe Sportif, Rue des Chalets 1, 1082 Berchem-Sainte-Agathe

Waar?       Sportcomplex, Lusthuizenstraat 1, 1082 St-Agatha-Berchem



Strong Nation®


Quoi?

La musique est le facteur de motivation ultime. Bouger en rythme avec la musique permet aux élèves de dépasser leurs limites régulièrement et d’atteindre plus rapidement leurs objectifs. Maintenant, c’est à votre tour d’essayer.


Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.


Dans un cours d'une heure vous brûlerez des calories tout en renforçant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs comme des montées de genoux, des burpees, et des jumping jacks sont mélangés avec des mouvements isométriques comme des fentes, des squats, et ou kickboxing. Les instructeurs STRONG by Zumba® changent de musiques et de mouvement fréquemment pour que vous vous donniez toujours à fond.

 

Wat?     

Muziek is de ultieme factor van motivatie.  Bewegen op het ritme van muziek laat je toe om regelmatig je limieten te verleggen en sneller je doel te bereiken.  Nu is het aan jullie om het te proberen.


Tel niet langer het aantal trainingen.  Train op het ritme van de muziek.  STRONG by Zumba®, trainingsessies met het gewicht van je eigen lichaam, afgewisseld met spierversterkende, cardio- en plyo-oefeningen, dat alles op het ritme van speciaal ontwikkelde muziek, perfect gesynchroniseerd met elke beweging.  Elke beweging, elke plooiing, rekoefening gebeurt op het ritme van de muziek en stimuleert je om alles te geven wat je in je hebt!


Tijdens een les van 1 uur verbrandt je calorieën, terwijl je ook je armen, benen, buik- en bilspieren versterkt.   Plyometrische  of explosieve oefeningen, zoals kniebuigingen en jumping jacks gemengd met squats en kickboxing.  STRONG by Zumba® instructors veranderen regelmatig de muziek en de oefeningen zodat je je volledig kan blijven geven!


Âge?       ados et adultes dès 14 ans

Leeftijd?  adolescenten en volwassenen vanaf 14 jaar


Prof?      Carla Fransisco en Xavier Nauts

Prof?       Carla Fransisco enXavier Nauts


Quand?   Lundi 19h00                  

Wanneer? Maandag 19h00

Strong by Zumba

Act & Dance

 

Quoi?

Un cours en préparation de notre spectacle de fin d'année. Un mélange de  théatre et danse.


Wat? 

Een les ter voorbereiding van onze jaarlijkse show.  Een mengeling van theater en dans.


Âge?        à partir de 8 ans

Leeftijd?   vanaf 8 jaar

 

Prof?        Carla Fransisco et Xavier Nauts

Prof?         Carla Fransisco en Xavier Nauts  

 

Quand?   Voir planning dans le calendrier

Wanneer? Zie planning in de kalender


Où?          Institut St-Albert, entrée  Rue Openveld 34, 1082 Berchem-Sainte-Agathe

Waar?       St-Albert Instituut, ingang Openveldstraat 34, 1082 St-Agatha-Berchem